艾辰影视 | 如何解决表演紧张，看看他们怎么做！

经常会有人问小编

我之前有过很多次表演经历，

为什么还是表演时还是会紧张？

其实表演和考试是一样的，

就算从小到大考不完的试，交卷也会紧张！

紧张是一种正常的现象

即使是明星们也不会例外

他们通常会有自己的缓解办法

或者产生某些“特别”的行为

比如——

陈伟霆一觉得紧张，

他就会特别的喜欢挠东西

而挠的东西不是我们想到的桌子或者椅子，

而是他的屁股.......

（这莫名的搞笑是怎么回事？）

王俊凯一旦紧张

就会不知不觉的翘起了兰花指

（果然长得帅，就可以为所欲为）

黄轩上台前特别的紧张，

就会偷偷喝一杯红酒来壮胆

（怪不得小脸泛红~）

而易烊千玺就厉害了

他说即使他偶尔比较紧张，

他这种性格就能够让他显得更加的沉静。

（这个回答，真是让粉丝们又好笑又心疼啊。）

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针对紧张的情况，

一些简单的降低紧张感的方法告诉大家，

希望能让各位同学的紧张感“恰到好处”

01

上台之前做深呼吸

   深呼吸可以快速的让我们平静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，

而不至于大脑一片空白，头脑一发热啥都忘记了。

02

寻找热情友好的面孔

   在表演时，我们要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以得到支持和放松。当你看到那些点头微笑的面孔时，你就会越放松；这里有一种目光叫“虚视”可以避免让我们直接和不友好的面孔目光交流，同时可以保持一定的礼节，建议大家多多运用。

03

把注意力转移到角色上

      如果你把注意力转移到角色上，进入角色，那么你的表现一定 不会太差。

我们很多时候紧张，是由于焦点在外，总是关注别人对你的看法，总是害怕出错，结果反而越容易出错。

04

找到自己的缓解方法

      很多演员在表演之前有一些怪异的行为，其实他们都是为了调整自己的心态来面对台上的角色。例如有的演员在上台前一个小时听high曲，还有的演员在上台前沉默不语一句话都不说，还有的演员就会不停的做动作来试图分散自己的紧张感，所以，你也可以试着找到适合自己的缓解紧张的办法。

每次表演前紧张不是什么坏事

对每一个场景都怀有一颗赤子之心

每一场戏都是一次不同的挑战。

敬畏舞台，敬畏观众，才会不辜负你自己的努力

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